Quando assumere HCA Best?
Si ritiene che l'efficacia dell'acido idrossicitrico dipenda dal momento dell'ingestione. Sebbene l'attività dell'HCA possa essere mantenuta se assunta poche ore dopo un pasto,Estratto di Garcinia Cambogia in PolvereL'HCA è più efficace se assunto 30-60 minuti prima di un pasto. Nella maggior parte degli studi clinici, l'HCA è stato assunto 30 minuti prima dei pasti. Questo è basso nel periodo di tempo più efficace.
Tuttavia, ci sono anche esperimenti che dimostrano che il quoziente respiratorio (RQ) tende ad essere più basso quando l'HCA viene assunto dopo i pasti, sebbene la tendenza non sia molto evidente.
Gli esperimenti dimostrano che il tasso di assorbimento dell'HCA assunto a stomaco vuoto è superiore a quello assunto con i pasti, quindi anche la biodisponibilità è maggiore. Inoltre, l'effetto dell'assunzione di HCA in dosi frazionate è migliore di quello dell'assunzione di HCA in una sola volta. Gli esperimenti mostrano che l'assunzione di HCA da 2 a 3 volte al giorno è 7 volte più efficace rispetto a una volta al giorno.
Dosaggio di acido idrossicitrico per la perdita di peso
La dose efficace di assunzione di HCA è attualmente sconosciuta. In base alla concentrazione micromolare ottimale (300 mmol/L) di HCA richiesta per attivare il livello più alto di 5-HT nella corteccia cerebrale dei topi, la dose di assunzione efficace di HCA è stata determinata in circa 2.800 mg/giorno.
Consumare un pasto a basso contenuto di grassi contemporaneamente all'assunzione di HCA può aumentare il suo effetto dimagrante. Perché HCA non riduce l'energia dei grassi alimentari
quantità. Poiché un possibile meccanismo d'azione dell'HCA è quello di inibire la conversione degli zuccheri semplici in grassi, l'HCA funziona meglio se combinato con una dieta ricca di zuccheri semplici.
Chi non dovrebbe assumere acido idrossicitrico?
Perché l'estratto di Garcinia Cambogia può influenzare la sintesi degli acidi grassi e del colesterolo del corpo. E può influenzare direttamente la produzione di steroli e limitare la produzione di ormoni steroidei. Le donne sono molto sensibili agli ormoni steroidei durante la gravidanza, quindi non è adatto al consumo in questo momento. Allo stesso modo, anche le donne che allattano al seno dovrebbero evitare l'HCA.
Si ritiene inoltre che l'effetto promotore dell'HCA sulla gluconeogenesi e sulla chetosi non sia benefico per i diabetici. Ma il buon effetto dimagrante dell'HCA sul diabete mellito obeso non insulino-dipendente supera il suo effetto negativo e i vantaggi superano gli svantaggi.
Inoltre, sebbene non sia stato dimostrato che il consumo a lungo termine di frutta ricca di HCA causi danni ai bambini, si raccomanda comunque che i bambini non ne consumino quantità eccessive a lungo termine.